Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamendua

Osteokondrosia bizkarrezurreko endekapenezko gaixotasuna da, hezur ehunaren eta ornoarteko diskoen deformazioan agertzen dena.

Lehen sintomak 20-30 urte bitartean ager daitezke, baina sarriago gaixotasuna 40 urtez nabaritzen da. Hiru kategoriatan banatzen da: gerrialdeko, toraxeko eta zerbikaletako osteokondrosia.

Garapen arrazoiak

Trápaga osteokondrosiaren agerpenaren eta garapenaren arrazoiak faktore hauetan banatzen dira:

• gaixotasunarekiko herentziazko joera;
• metabolismoaren narriadura, gorputzaren intoxikazioa, gaixotasun infekziosoak;
• gehiegizko pisua eta estresa areagotzea bizkarrezurreko atal guztietan, zerbikalean barne;
• fluido falta, bitaminak edo mikroelementuak, kalitate txarreko elikadura;
• bizkarrezurreko lesioak, ubeldurak, hausturak;
• gorputzari kalte egiten dioten klima edo ingurumen baldintzak;
• jarrera okerra, bizkarrezurraren kurbadura;
• oin lauak, takoidun oinetakoen erabilera;
• bizimodu sedentarioa, sedentarioa;
• jarduera handia, gorputzaren posizioan maiz aldaketak behar dituena;
• bizkarrezurreko jarduera fisikoa maiz egitea;
• denbora deserosoan egotea;
• estres egoerak, nerbio gehiegizko tentsioa.

Osteokondrosiaren agerpena jarduera profesionalekin lotu ohi da. Ariketa fisikoa etengabeak, mugikortasun handia eta lan sedentarioa dira arrisku talde nagusia.

Trápaga osteokondrosia izateko joera duen beste kategoria bat esposizioaren baldintza objektibo eta kanpokoak direla eta sortzen da. Herentzia, klima, maiz hipotermia - horrek guztiak bizkarrezurreko karga gehigarria eragiten du. Desnutrizioa eta lepoko zerbikalean osteokondrosia ekidin dezaketen beharrezko substantzien falta ere biltzen ditu.

Lo egiteko jarrera okerra, immobilismo luzea, batez ere posizio deserosoan, oinetako deserosoak jantzita - horrek guztiak beste arrisku talde bat osatzen du. Haurdun dauden emakumeak ere sartzen dira, batez ere hainbat haur eramaten dituztenean edo garatu gabeko sistema gihar-eskeletikoa.

Osteokondrosiaren garapen faseak

Osteokondrosiaren garapena lau etapatan banatzen da. Hasierak pulposus nukleoaren patologia garatzea du ezaugarri. Hezetasun faltak eta zerbikal bizkarrezurreko estresak ornoen eta ornoarteko diskoen deformazioa eragiten dute eta zuntz pitzadurak agertzen dira.

Sintomak egon ohi dira etapa honetan. Haien agerpena min txikira murrizten da gorputzaren posizio deseroso luzean, baita mugimendu aktiboan zehar ondoeza ere.

Trápaga osteokondrosiaren bigarren fasearen hasieran, ornoarteko diskoen altuera gutxitzen da. Horrek ornoen arteko distantzia murriztea dakar, muskuluen eta lotailuen sagging.

Etapa honetan, kaltetutako ornoen mugikortasuna handitzen da. Zenbait mugimendu eta posizio dituzten sentsazio mingarri adierazgarrietan adierazten da. Deserosotasuna zenbait kargaren pean ere ager daiteke.

Trápaga osteokondrosiaren garapenaren hirugarren etapan, ornoarteko diskoen prolapsoak eta irtenguneak sortzen dira. Askotan, gaixotasuna lokailuekin eta dagozkien artikulazioen artrosisarekin batera dator.

Osteokondrosiaren zerbikaleko etapa hau mugimendu batzuetan zurruntasuna izan ohi da. Mugikortasun eza ere ageri da, gorputz-adarrak zimeldurak eta engainuak sumatzen dira. Lepoko mina bereizten da.

Trápaga osteokondrosiaren laugarren etapa gorputzak ornoen mugikortasun handiagoa handitzeko modu independentean zuzentzen saiatzea da. Haien kontaktuen lekuetan osteofitoak sortzen dira, bizkarrezurreko zutabeak nahi duen posizioa finkatzen saiatzera bideratuta.

Hezurrezko formazio hauek nerbio harrapaketak eragin ohi dituzte. Zuntzezko ankilosia garatzen hasten da ornoarteko disko eta artikulazioetan. Nerbio-bukaerak estutzen direnean, umetoki-lepoko osteokondrosiaren sintomak areagotzen dira. Hala ere, pintxurik ez badago, gaixotasunaren seinaleak guztiz desagertu daitezke.

Sintomak

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren sintomak etapa desberdinetan modu desberdinetan agertzen dira. Hasierako faseetako paziente askok ez dute laguntza medikoa eskatzen.

Espezialistarekin kontsultatzea beharrezkoa denean kasuetan seinale hauek daude:

• obsesiboa, gauez desagertzen ez dena, lepoan mina, begi eta belarrien eremuan, buruaren atzealdean eta sorbaldako gerrikoan;
• besoetako maiz mina, esfortzu fisikoa, gihar ahultasuna larriagotuta;
• Eskuak mugitzeko zailtasunak, sentikortasuna eta eskuen eta hatzetako mugikortasuna gutxitzea;
• engainua, erretzea, eskuetan eta oinetan tingling;
• goizean, lepoko giharretako tentsioa dago, "nagikeria" sentimendua sortzen da eta lepoaren mugikortasun txikia aurkitzen da;
• mina burua biratzerakoan eta okertzerakoan, aldian-aldian lepoan eta buruaren bueltan mina izaten da.
• buruko mina agertzen da, okziputuan lokalizatuta eta koroa eta tenpluetara hedatuz;
• zorabioak maiz, begietan ilundu, zorabioak gerta daitezke buruaren bira zorrotzarekin;
• tinnitus, "eulien" itxura begien aurrean, ikusmen zorroztasuna eta entzumena gutxitzea, mihiaren engainua;
• bihotzeko mina, horren intentsitatea jarreraren araberakoa da eta nitroglizerinak ez du arintzen;
• ehun konektiboaren garapena zerbikaleko bizkarrezurrean.

Osteokondrosi zerbikalaren sintomen intentsitatea modu desberdinetan ager daiteke. Askoz konplikazioen kokapenaren araberakoa da. Nerbio-bukaerak ornoen arabera, sintomak ere desberdinak izango dira.

Osteokondrosiaren sintomek guztiz bizitzeko eta lan egiteko aukera ematen ez badute, medikuarengana jo beharko duzu.

Diagnostikoak

Trápaga osteokondrosiaren sintoma nabarmenak aurkitzen badira, bertako terapeuta batengana jotzen dute. Minaren jatorria zehazten eta neurologo bati erreferentzia ematen lagun diezaioke ebaluazio gehiagorako. Neurologo bat, diagnostikoaren arabera, espezialitate estuagoetan aipatzen da.

Ortebroneurologoak bizkarrezurraren tratamenduko arazo guztiak jorratzen ditu. Kiropraktiko batek diagnostikoa zehazten ere lagun dezake. Mina akutua izanez gero, zirujau traumatiko batengana joaten dira.

Osteokondrosia diagnostikatzeko prozesua eskuz egin daiteke.

Hala ere, prozedura berezi hauetako bat erabiltzen da azken diagnostikoa egiteko:

• zerbikalaren bizkarrezurraren erradiografia;
• mielografia;
• azterketa neurologikoa gorputz-adarretako sentikortasuna eta erreflexuak lortzeko;
• Trápaga bizkarrezurraren (CT) tomografia konputatua;
• erresonantzia magnetiko nuklearra (RMN);
• erresonantzia magnetikoa (MRI).

Doppler ultrasoinuak edo duplex eskaneatzea agindu daiteke zerbikaletako bizkarrezurreko osteokondrosian dauden ontzien egoera identifikatzeko. Azpimarratzen da espezialista egoki batek bakarrik diagnostika dezakeela gaixotasuna.

Osteokondrosi zerbikalaren autodiagnostikoa eta tratamendua ez dira onartzen.

Nola tratatu zerbikalaren osteokondrosia?

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamendua terapia konplexuaren moduan ematen da.

Ondorengo metodoak prozedura orokorrean sartzen dira:

• sintomak kentzen dituzten eta sendatzea sustatzen duten botikak hartzea;
• fisioterapia - uraren prozedurek, elektroforesiak eta beste metodo batzuek bizkarrezurra modu egokian eragiteko aukera ematen dute;
• gimnasia terapeutikoa zerbikalaren bizkarrezurreko osteokondrosia tratatzeko modu integral gisa hartzen da.

Tratamenduan zehar, oso espezializatutako metodo alternatiboak ere erabil daitezke: erreflexoterapia, masaje eta eskuzko terapia, osteopatia, hirudo eta apiterapia.

Trápaga osteokondrosiaren tratamenduaren alderdi nagusia ikuspegi integratua da. Gaixotasunaren fasearen arabera, plater nagusiak 1-3 hilabete iraun dezake. Gainera, sendatzeko eta sendotzeko terapia agintzen da, beste urte batez luza daiteke.

Lehen sorospenak

Osteokondrosia larriagotuz gero, lehen laguntzak botikak hartzera murriztu ohi dira. Min larriaren kasuan, erabili mina arintzeko estandarrak.

Halako botiken eragina falta bada, hanturazko antiinflamatorio ez esteroideetara jotzen dute. Droga horiek, hala ere, eragin negatiboa izan dezakete hesteetako hesteetan. Medikuarekin kontsultatu gabe, muturreko kasuetan soilik onartzen da haien erabilera.

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren minaren intentsitatea ere hanturaren aurkako mina arintzeko arintzen da.

Osteokondrosia areagotuz gero, ez dira fisioterapia ariketak erabiltzen; kargak are konplikazio handiagoa sor dezake. Gaixotasuna dagoeneko diagnostikatuta badago eta tratamendua aginduta badago, jarraitu medikuaren gomendioak. Normalean, terapiak sintomak premiaz ezabatzeko erabiltzen diren hainbat tresna biltzen ditu.

Gaixotasunaren lehen agerpena bada - ez atzeratu medikuarengana egindako bisita. Sendagaiek mina arindu dezakete, baina diagnostikoa eta tratamendu osoa beharko dira berriro erortzea saihesteko.

Gorputz Hezkuntza

Osteokondrosiaren zerbikalaren kausa nagusia bizkarrezurreko zati honetan dagoen estresa da. Bai jarrera deserosoarekin mugikortasun luze batean bai mugikortasun biziegiarekin gaizki garatutako sistema gihar-hezurreko sistema batean adieraz daitezke.

Alderdi hori kontuan hartuta, gimnasia eta ariketa fisikoak funtsezko terapia dira osteokondrosi zerbikalaren tratamenduan. Goizean egin ditzakezu eta egunean zehar, batzuk lanean egin daitezke.

Ekintza konplexu guztia sistema muskuloeskeletikoa indartzeko, odol zirkulazioa hobetzeko eta ornoen mugikortasuna berreskuratzeko diseinatuta dago. Gimnasia tratamendua ez ezik, zerbikalaren osteokondrosia prebenitzeko ere erabil daiteke.

Eserita eta zutik dauden ariketak

Eserita eta zutik kokatutako bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamendurako gimnasiak ekintza hauek biltzen ditu:

• palmondoa kopetan jartzen da, buruarekin sakatzen da, eskuak presioarekiko duen erresistentzia kontrajarriz, prozedura 3-4 aldiz errepikatzen da 7-10 segundotan;
• antzeko prozesua buruaren atzealdearekin egiten da - burua kontrako ahurrean sakatzen da, lepoaren muskuluak estutuz;
• orduan prozedura buruaren eskuin eta ezkerreko aldeekin egiten da modu berean, tenpluari eskua jarriz;
• ariketa berdinetarako eskuaren alternatiba gisa, horma erabil dezakezu, kasu honetan kopetaren edo buruaren atzealdearen kontra pausatzen dira eta segundo batzuk sakatzen dituzte;
• burua atzera botatzen da, lepoaren muskuluen tentsioa gaindituz, poliki-poliki okertzen da kokotsa esternora iritsi arte, 5-6 aldiz errepikatu;
• zutik (eseri) zuzen, sorbaldak biratuz, burua poliki-poliki biratuz eskuinera eta ezkerrera gehienez, errepikatu 5-6 aldiz;
• kokotsa lepora jaisten da, posizio horretan burua ere poliki-poliki ezkerrera eta eskuinera biratzen da 5-6 aldiz;
• burua zertxobait atzera bota, burua ezkerrera eta eskuinera okertu, belarriarekin dagokion sorbaldara iritsi nahian, egin 5 aldiz.

Osteokondrosi zerbikalaren tratamendurako ariketa aldizka errepikatzen da. Bereziki garrantzitsua da bizimodu sedentario baterako edo posizio deserosoan denbora luzez.

Buruaren mugimendu zirkularrak ez dira egokiak kargatzeko; ariketa horiek lepoan lesioak sor ditzakete.

Gezurrezko ariketak

Osteokondrosi zerbikalean supina posizioan egindako jarduerek ekintza hauek osatzen dituzte:

• bizkarrean etzanda, hankak luzatuz, gero bularreraino tira, eskuekin lotuz, burua altxatuz poliki-poliki, kopetarekin belaunak ukituz, eta poliki-poliki jatorrizko kokapenera itzultzeko;
• besoak asko zabalduta daude alboetara eta, gorputza altxatuz, eskuin palmondoarekin iristen dira ezkerrarekin eta alderantziz;
• sabelean etzanda hankak eta besoak luzatuta, burua eta sorbaldak altxatu, gorputzaren beheko aldean makurtuta;
• posizio berean, burua ezkerrera eta eskuinera biratzen da, bakoitza bere jatorrizko posiziora itzuliz.

Trápaga osteokondrosia tratatzeko etzandako ariketak 4-5 aldiz egiten dira, azkena - 8-10. Ekintzak burutzeko garaian, sentsazioak kontrolatzen dituzte; mina gertatzen bada, kargaren intentsitatea murriztu egiten da.

Farmakoen terapia

Trápaga osteokondrosiaren tratamenduan, botikak hartzeak gaixotasunaren sintomak ezabatzea du helburu. Haien laguntza rola mina murriztera, bitaminak osatzera eta ehunen birsorkuntza handitzera bideratuta dago.

Trápaga osteokondrosiaren tratamenduan erabilitako sendagaiak kategoria hauetan banatzen dira:

• antiinflamatorioa;
• antiespasmodikoa;
• antioxidatzaileak;
• sendagaiak odol hornidura hobetzeko;
• ehun kartilaginosoen birsorkuntza areagotzea.

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamenduan, agindutako sendagaien zerrenda orokorrak pilulak, ukenduak, kremak biltzen ditu; zenbait kasutan, injekzioak agintzen dira. Min esanguratsua izanez gero, sendagaiak nerbio amaieretako mina eta blokeoa arintzeko erabiltzen dira.

Minik eta aldaketa suntsitzailerik ezean, botikak hartzea guztiz alferrikakoa izan daiteke.

Herri erremedioak

Trápaga osteokondrosiaren tratamenduan, medikuntza tradizionalak ikuspegi integratua ere eskaintzen du. Dekokzioez eta tinturez gain, belar eta produktuetan oinarritutako ukenduak erabiltzen dira. Konpresak ere egiten dira.

Herri erremedioak tratatzeko helburu nagusia kaltetutako eremua berotzea da, baita gorputzari sendatzeko beharrezko bitaminak ematea ere.

Errezeten erabilera sendagilearekin koordinatu behar da; batzuek agindutako botika edo prozedurak oztopatu ditzakete.

Dekokzioak eta tinturak

Dekokzio hauek ahoko administraziorako prestatzen dira zerbikaleko bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamenduan:

• apio sustraia birrindu egiten da, 3 gramo botatzen dira litro bat ur irakinetan, 8 orduz egiten dira, iragazi, egunean hiru aldiz otordu aurretik kontsumitzen dira, koilaratxo bat;
• ekilore erroa xehatu egiten da, lehengaien edalontzi bat hiru litro ur botatzen da, ordu erdi egosita, otorduen ondoren kantitate txikietan hartuta, gatzak kentzen laguntzen du gorputzetik;
• 2 koilarakada ahar lorez botatzen da ur irakinarekin, 30-40 minutuz infusioa, egunean hiru aldiz koilarakada bat edaten da, anestesiko, hanturaren aurkako eta lasaigarri gisa erabiltzen dena;
• 3 koilarakada burdock birrindu, 250 gramo ur irakinarekin botatzen dira, infusioa bi orduz, sailkatu eta koilarakada ezti gehitzen da, edalontzi laurden bat egunean 4 aldiz edaten da otorduak baino lehen;
• haragi ehotza erabiliz, xehatu 3 limoi handiak, 4 baratxuri ale, bota nahasketa bi litro ur irakinarekin, edan urdaila hutsik, potea astindu aurretik.

Konprimitzen

Lozioak eta konpresak aktiboki erabiltzen dira zerbikaleko bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamenduan:

• hautseztatu gazta ozpinarekin, nahastu eta konpresa bat egin minaren lekuan, zapi epel batean bilduta, gau batetik bestera utzi dezakezu;
• gehitu propoli gramo bat, 50 gramo aloe extract, mostaza hautsa litro erdi vodka, busti benda irtenbide batekin, konpondu eta utzi gau batetik bestera;
• patata bat birrindu batetik pasatzen da, bi koilarakada ezti nahastuta, minbera dagoen lekura igurtzi eta gero zapirako epelean biltzen da gauerako;
• eukalipto koilarakada bat edalontzi urarekin botatzen da, 5 minutuz egosia, ezti koilarakada bat gehitzen da, nahasketa leku minberan aplikatzen da bi orduz.

Ukenduak

Ondorengo errezetak erabiltzen dira orno zerbikaleko osteokondrosia duten orbain minak igurtzeko:

• oin zangoen loreak zurtoinekin batera amoniakoarekin botatzen dira, hilabetez leku ilun batean finkatzen uzten dira, orban minbera lubrifikatzeko erabiltzen dira;
• jengibre zukuaren eta farmaziako kalendula tinkturaren nahasketa prestatzen da, larruazal sentikorrerako urarekin diluitzen da 1: 1 proportzioan, kargatu aurretik igurtzitzeko erabiltzen da, hantura arintzen eta odol zirkulazioa hobetzen laguntzen du.
• gurin pakete erdi bat koilarakada irinarekin eta arrautza batekin nahasten da, gero koilarakada ozpin bat gehitzen da, nahastea zenbait egunetan leku ilun batean sartzen da, ondorioz filmea bota egiten da, irtenbidea mina zorrotza izanez gero ehotzeko erabiltzen da.

Masajea

Osteokondrosi zerbikalean, masajea terapia konplexuaren osagai izan daiteke. Kasu honetan, espezialista batengana joatea neurologoak berak agintzen du. Masajeei buruzko erabaki independentea izanez gero, lehenik eta behin medikuarekin kontsultatzea gomendatzen da.

Gaixotasunaren berezitasuna kontuan hartuta, zerbikaleko bizkarrezurreko osteokondrosiarekin masajea kontu handiz tratatu behar da. Prozedura diagnostikatutako gaixotasun batekin bakarrik agintzen da, medikuaren gomendioarekin eta lepoan mina egoteagatik.

Osteokondrosi zerbikalaren aurkako masajeak:

• tumoreak daude gorputzean, lokalizazioa edozein dela ere;
• tuberkulosia aktiboa;
• gaixotasun benereoak ez dira sendatzen;
• larruazaleko gaixotasunak hanturaren gunean, satorrak, garatxoak, pitzadurak, urradurak barne;
• zirkulazio-aparatuko gaixotasunetarako, masajea terapian sartzen da medikuak hala erabakita;
• aneurismak, ostiomielitisa.

Prozedura espezialista baten bidez esleitzen bada, ez da inolako ekintzarik egin behar.

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren auto-masajea argibide eta arau argiak kontuan hartuta egiten da:

• harrapatzeko eremua - ilea hazteko eremutik sorbalden azpiko mailara arte;
• esku batekin edo bi aldi berean jardun dezakezu, erosotasunaren arabera;
• zenbait ekintza sekuentzia jarraitu behar dira.

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren masajea egiteko prozedurak urrats hauek ditu:

• minutu erdi batez, ondo estututako palmondoarekin, azala laztandu hantura eremuan;
• mugimenduak presioarekin jarraitzen dira palmondoaren ertzarekin edo hatzetako kuxinekin;
• hatzek igurtzitzen jarraitzen dute, larruazala aldeetatik bizkarrezurrera tiratuz;
• larruazala oratu egiten da dagoeneko muskuluak harrapatuta, mugimenduak maila bizian mantentzen dira, baina sentsazio mingarririk gabe;
• Osatzeko, errepikatu lehen ekintza palmondoen igurtzi leunarekin.

Gomendagarria da ekintza bakoitza 6-7 aldiz errepikatzea, denborarekin minutu erdia presarik gabeko mugimenduak behar dira. Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiarekin, automasajea zaila izan daiteke, beraz, lagunen edo senideengana joaten dira laguntza eske. Hala ere, espezialista batek gomendatzen jarraitzen du.

Elikadura

Trápaga osteokondrosiaren tratamendu konplexuak elikadura dietetikoa barne hartzen du. Metabolismoa hobetzera bideratuta dago, baita gorputza ehunak zaharberritzen eta birsortzen laguntzen duten beharrezko mineralekin eta bitaminekin saturatzea ere.

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren dietaren oinarria honako hauek dira:

• esnekiak eta hartzitutako esnekiak;
• gantz gutxiko hegazti haragia, arraina;
• barazki eta fruta freskoak;
• fruitu lehorrak eta haziak;
• zerealak;
• perretxikoak.

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren gomendatutako errezeten artean, besteak beste, arrain eta haragi gelatinak, gelatina haragia, aspic platerak daude. Adi oliba olio birjina erabiltzeari. Aplikatu bero tratamendurik gabe. Janaria bera hobe da irakiten, labean edo lurrunean baino.

Otorduak 5-6 aldiz banatu behar dira. Xurgapen egokia lortzeko, egunean litro erdi bat likido edatea gomendatzen da. Ur purua eta minerala, fruta lehorreko konpotak, gozorik gabeko fruta edariak, belar tea dira lehentasuna.

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia lortzeko, mugatu produktu hauen kontsumoa:

• irina eta gozogintza produktuak;
• gantz jakiak, haragi salda sendoak;
• janari edo kondimentu minak eta gaziak;
• azukrea eta azukre handiko fruituak;
• kontserbak, ketutako produktuak;
• lekaleak.

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiarekin, te beltz indartsua, kafea, alkoholak eta produktu karbonatatuak kontsumitzea ere mugatua da.

Konplikazioak eta arriskuak

Trápaga osteokondrosi aurreratuak konplikazio hauek sor ditzake:

• ornoarteko disko herniatuak;
• irtengunea eta cifosi;
• erradikulitisa, gatz gordailuak bizkarrezurrean;
• bizkarrezur-muineko trazua;
• gorputz-adarren atrofia odol-hornidura nahikoa ez izateagatik, paralisia.

Osteokondrosi zerbikalean konplikazioak izateko arriskua gaixotasuna tratatu ezean sortzen da. Mediku arreta eza, agindutako tratamendua ez betetzea, gomendioak alde batera uztea - horrek guztiak patologia berriak eragiten ditu eta gaixoaren erabateko ezintasuna izan dezake.

Osteokondrosiaren kontraindikazioak

Trápaga osteokondrosiaren garapena susmatzen bada edo gaixotasuna dagoeneko diagnostikatuta badago, ekintza hauek ez dira onartzen:

• pisuak altxatzeko eta eramateko - bizkarrezurreko kargek ez dute inolaz ere laguntzen tratamenduan;
• kiroletan aktiboki aritzeko - lasterketak, oinez ibiltzea, igeriketa baliagarriak dira, hala ere, simulagailuekin gehiegizko kargak egoera okertuko du;
• bizimodu mugiezina eramateko - mugimendu eza luzeak, beroketak, aire freskoak ibiltzeak eragin kaltegarria du egoera orokorrean;
• gehiegizko janaria - askotan zerbikalaren osteokondrosia garatzen da hain zuzen ere gehiegizko pisua dela eta, ez du merezi egoera larriagotzen laguntzea;
• -ek gatz eta alkohol asko kontsumitzen du - elikagai gaziak eta minak, baita produktu alkoholikoak ere dietatik erabat baztertu behar lirateke;
• arduragabekeriazko mugimenduak eta artikulazioen kurruskadurak - horrelako ekintzek erliebea ekarri ohi dute, hala ere, ornoetako ukipen gainazalak higatu eta deformatu egiten dituzte;
• buruko altu baten gainean lo egin. Posizio horretan, muskuluak tentsio handiz daude gau osoan, eta horrek gaixotasuna zailtzen du;
• lo bigun batean lo egitea - zerbikalaren osteokondrosiarekin, gomendagarria da lurrean edo oholetan pausatzea;
• oinetako deserosoak jantzi, takoi altuak erabili - euskarri osorik ez izateak bizkarrezurraren tentsioa areagotzen du, askotan deformazioa eragiten du.

Era berean, zerbikaleko bizkarrezurreko osteokondrosiarekin gaixotasunaren autodiagnostikoa eta automedikazioa ez dira onartzen. Terapiaren ikastaroa espezialista batek aginduta eta kontrolatuta egon behar du. Hori gabe, ez da batere sendatzeko itxaropena merezi, kasu gehienetan konplikazioak egongo dira.

Herri sendagileak saihestu behar dira, ez da bizkarrezurrean ezarri eta luzatu beharrik. Halako ekintzek lesio larriak eta konplikazioak sor ditzakete. Errezeta herrikoiak espezialista batekin kontsultatu ondoren bakarrik erabiltzen dira.

Prebentzioa

Trápaga osteokondrosiaren arrazoiak kasu gehienetan bizimodu oker batekin lotuta daude.

Gaixotasun hori prebenitzeko eta prebenitzeko, honako alderdi hauei erreparatzen zaie:

• k hipodinamia baztertzen du - kirol asko dira horretarako egokiak, besteak beste, oinez, korrika egitean, eskiatzean, igerian, bizikletan, baita gimnasia eta ariketa fisikoa egiteko ere;
• "eserita" lanean, arreta jartzen da jarrerari (bizkarra zuzen, sorbaldak erlaxatuta), besoen eta hanken kokapen estandarrari, baita bizkarrezurreko euskarriari eserlekuaren aldetik;
• denbora luzez geldirik mantenduz, 45 minutuz behin pausatu odol zirkulazioa berotu eta berrezartzeko;
• koltxoi elastikoa, ahal dela ortopedikoa, eta altuegia ez den burkoa hautatzen da lo egiteko;
• pisuak altxatzerakoan, zama hanketara eta besoetara banatzen da, hobe da pisua erdi-okupatik altxatzea, tiraka saihestea;
• dietari atxikitzen zaio: dieta zuzenak eta likidoak hartzeak metabolismoa laguntzen dute eta gorputzari beharrezko oligoelementuak eskaintzen dizkio.

Erlaxazioari osteokondrosi zerbikalaren prebentzioa ere aipatzen zaio. Estresa eta nerbio tentsioa saihestu behar dira, askotan gaixotasunaren garapena psikosomatikoekin lotzen da. Masajistara ohiko bisitak egitea gomendatzen da.